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Emagrecer: Perca o peso ganho no confinamento

Deve optar por alimentos frescos e locais e o pequeno-almoço deve ser feito nos primeiros 30 minutos após acordar.
Por Elsa Custódio e Vânia Nunes 12 de Abril de 2021 às 01:30
Exercício físico em casa
Exercício físico na praia
Prioridade para produtos frescos e locais
Rotina alimentar poderá sofrer ajustes: doces devem ficar de lado
Jejum pode ajudar a subir o rendimento físico do exercício
Perda de peso
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Perda de peso
O confinamento alterou o estilo de vida dos portugueses: três em cada dez em idade adulta admitem ter aumentado o seu peso durante período. Sair de casa ficou reduzido ao essencial e até as idas ao supermercado foram racionadas. Por essa razão, os portugueses passaram a comprar mais produtos de durabilidade longa, em vez de alimentos frescos, normalmente mais saudáveis e menos calóricos.



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